Wellbeing

En esto de adelgazar hay muchos factores que condicionan el éxito o fracaso de nuestro objetivo. ¿Cuántas veces hemos comido simplemente por aburrimiento o por ansiedad? Factores, que nada tienen que ver con los nutricionales y que se esconden en un rincón de nuestra mente.

Hablemos de los pelos. De esos que se nos están cayendo sin piedad y de esos que, con ayuda, pueden volver a crecer.

Falta exactamente un mes para la nochebuena y a juzgar por la cantidad de correos pidiendo consejo que me llegan, parece que nos estamos empezando a ponernos nerviosos, y hacemos bien. Porque si queremos lucir radiantes estas fiestas hay que empezar ya.

Hace ya tiempo que empecé a oír hablar de los ejercicios hipopresivos para reducir la cintura, mejorar el suelo pélvico, la postura e incluso la salud sexual, pero es ahora cuando realmente suenan con fuerza porque son muchos los famosos que los están haciendo, los últimos en decirlo los de Estopa. Así que hace unas semanas me puse en contacto con la gente de Low Pressure Fitness y después de asistir un fin de semana a la formación del primer nivel y empaparme de la teoría y la práctica, vamos a contarte que es eso de los hipopresivos.

El día 1 de octubre se celebra el día de las personas mayores, efeméride que, en este espacio divulgativo en el que hablamos de cuidarnos, aprovecho para hablar del envejecimiento. Eso que ocurre en nuestro organismo desde el primer minuto de nuestro nacimiento y que, para muchos, nada tiene que ver con la forma en la envejecían nuestros abuelos o padres. Tú eliges. ¿Viejo o Viejóven?

Ya estamos todos y nuestros kilos.

Hemos vuelto de las vacaciones acompañados de ciertos volúmenes con vida propia y apego a nuestro cuerpo. Qué fácil y placentero es coger peso y que difícil y tortuoso es deshacerse de él.

¿Cuántas veces has dicho esta mañana que te mueres de sueño? ¿Sabías que no dormir lo suficiente envejece? ¿Que si el reposo no es el adecuado las consecuencias pueden ser devastadoras? Hoy en el 30ytantos ponemos en OFF el despertador para darnos el mejor tratamiento antiedad que existe: dormir.

En esto de adelgazar hay muchos factores que condicionan el éxito o fracaso de nuestro objetivo. ¿Cuántas veces hemos comido simplemente por aburrimiento o por ansiedad? Factores, que nada tienen que ver con los nutricionales y que se esconden en un rincón de nuestra mente.

Miedo a morir de hambre, miedo a miradas de deseo, miedo a decir NO, miedo a ofender a nuestros padres… Miedos que influyen en la ingesta diaria. Hoy en el 30ytantos libro en mano hablamos de esos aspectos psíquicos que bloquean nuestras ganas de perder peso.

Sabes que en esto de cuidarse es fundamental asimilar que el ser humano necesita nutrirse y moverse. Nutrirse y alimentarse son distintos conceptos. Nutrirse es ingerir los nutrientes que necesitamos para tener un buen estado de salud y alimentarse es la guía que cada uno sigue para comer los alimentos adecuados o no. En cuanto a moverse, no necesita explicación. Moverse es moverse y lo podemos hacer con mayor o menor esfuerzo, así que hoy, en el 30ytantos, vamos a ver cuáles son las últimas tendencias deportivas que nos hacen sudar en los gimnasios.