sueño

Un grupo de científicos ha identificado cuatro fenotipos o formas de dormir entre los humanos. Estas son sus posibles consecuencias para la salud.

💤Dormir pegados no es dormir: cuando tu pareja es un mal compañero de sueño

Ronquidos, diferencias de horarios, preferencias de temperatura distintas, paseos nocturnos al baño… existen varios motivos que pueden hacer que la experiencia de dormir con tu pareja sea de todo menos placentera.

El cambio de hora altera los ritmos circadianos y puede provocar dificultades para conciliar el sueño, como nos cuenta el Dr.Trujillo, médico de familia y vicepte. del Colegio de Médicos de Málaga, quien en esta entrevista nos da las claves para combatir esos desajustes.

Dormir en camas separadas es cada vez una opción más frecuente en las parejas. La mejor calidad del sueño, evitar ronquidos o la temperatura son factores que explican esta práctica

Tenemos cita con un médico experto en medicina del sueño para conocer qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos y entender la importancia del buen descanso.

Aunque lo recomendable es dormir en edad adulta entre 7 y 8 horas, hay personas que necesitan menos horas de sueño, y personas que precisan más de 8 horas de sueño.

HOY EN MÁS DE UNO SEVILLA… Aprovechando el día mundial del sueño queremos saber cómo duerme usted. ¿Es de pijama? ¿Cae como un tronco y se despierta sin haberse movido o todo lo contrario? ¿Alguna manía o ritual inquebrantable? Feliz viernes!!

Más de 4 millones de españoles padecen algún tipo de trastorno del sueño y sólo un 10% tienen diagnóstico

Hablamos del tiempo, de cómo vendrá la próxima primavera con la información de la AEMET que nos trajo Alberto Gómez Barros a Más de uno A Coruña. También buscamos los detalles y novedades de Inditex con Pilar Ozores, entre ellas, la vinculación de la firma con los Juegos Olímpicos de París.

La investigación pone de manifiesto que, aunque, por lo general, los jóvenes consideran que dormir es tan importante como cuidar la alimentación o practicar ejercicio físico, sólo un 24% reconoce dormir bien y lo suficiente.