Dormir

Un grupo de científicos ha identificado cuatro fenotipos o formas de dormir entre los humanos. Estas son sus posibles consecuencias para la salud.

💤Dormir pegados no es dormir: cuando tu pareja es un mal compañero de sueño

Ronquidos, diferencias de horarios, preferencias de temperatura distintas, paseos nocturnos al baño… existen varios motivos que pueden hacer que la experiencia de dormir con tu pareja sea de todo menos placentera.

Dormir en camas separadas es cada vez una opción más frecuente en las parejas. La mejor calidad del sueño, evitar ronquidos o la temperatura son factores que explican esta práctica

Aunque lo recomendable es dormir en edad adulta entre 7 y 8 horas, hay personas que necesitan menos horas de sueño, y personas que precisan más de 8 horas de sueño.

HOY EN MÁS DE UNO SEVILLA… Aprovechando el día mundial del sueño queremos saber cómo duerme usted. ¿Es de pijama? ¿Cae como un tronco y se despierta sin haberse movido o todo lo contrario? ¿Alguna manía o ritual inquebrantable? Feliz viernes!!

Un 83% de los jóvenes utiliza dispositivos electrónicos antes de irse a dormir, esto perjudica sus hábitos nocturnos y son un factor negativo a la hora de descansar correctamente. El porcentaje de personas que duerme mal o tiene algún síndrome asociado al sueño va en aumento en la sociedad y quienes lo padecen se acostumbran a una forma de vida que no debería ser la idónea.

El 83% por ciento de los jóvenes españoles tiene insomnio de algún modo y el 61% duerme menos voluntariamente, según un estudio de la Fundación Mapfre.

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Con Alberto Aparici descubrimos cómo los renos pueden dormir mientras rumian. La clave está en que estos animales pueden estar en un estado de 'pseudosueño', algo que se ha descubierto haciendo un encefalograma a los renos y que se ha publicado en un artículo de la revista científica 'Current Biology'. ¿Cómo comen los animales rumiantes? ¿Por qué los renos han desarrollado esta capacidad? ¿Cuánto sabemos del sueño de los animales y hasta qué punto se parece al nuestro?

Practicar la meditación antes de ir a dormir aporta beneficios tanto a la calidad del sueño como a tu vida diaria.

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Un estudio publicado en la revista Journal of Sleep rebate la idea generalizada de que posponer la alarma es perjudicial para la salud.